Riboflavina (B2): ¿Qué es y para qué sirve? (Riboflavina)
La Riboflavina, también conocida como Vitamina B2, es como una pequeña chispa de energía amarilla para tu cuerpo. ¡Es una vitamina muy importante que necesitamos todos los días!
Como otras vitaminas B, es "soluble en agua", lo que significa que tu cuerpo no la guarda mucho tiempo. Por eso, necesitas obtenerla regularmente de la comida.
¿Para qué sirve esta "chispa amarilla"?
La Riboflavina es una súper ayudante para muchas cosas, como:
- ¡Producir Energía!: Su trabajo principal es ayudar a tu cuerpo a convertir la comida (proteínas, grasas y carbohidratos) en la energía que necesitas para moverte, pensar y crecer.
- Cuidar tus Células: Es vital para que tus células crezcan y funcionen bien.
- Activar otras Vitaminas B: ¡Trabaja en equipo! Ayuda a que otras vitaminas B, como la B6 y el ácido fólico (B9), hagan bien su trabajo.
- Protegerte por Dentro: Ayuda a "recargar" una sustancia llamada glutatión, que es como un escudo que protege tus células del daño.
¡La Riboflavina es como una trabajadora estrella en la fábrica de energía de tu cuerpo!