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El secreto de las Vitaminas y Micronutrientes
4 sesiones | Lunes 7-9 PM | Vía Zoom
Lo que aprenderás
Conocer los beneficios más importantes de las vitaminas y minerales
Identificar cuándo realmente necesitas suplementación
Personalizar tu estrategia de suplementación según tu perfil
Combinar correctamente nutrientes para máxima absorción
Hacer combinaciones efectivas para optimizar la salud
Bases de la nutrición y suplementación
Vitaminas y minerales: ¿por qué a veces no bastan los alimentos?
Diferencias clave: suplementos vs. alimentos fortificados
Biodisponibilidad: por qué no todos los suplementos se absorben igual
Factores que determinan tus necesidades personales
Actividad: Evaluación de tu necesidad real de suplementación
Vitaminas hidrosolubles y su suplementación
Suplementos de vitamina C: formas, dosis y momentos óptimos
Complejo B: cuándo tomarlos juntos y cuándo por separado
B12 y ácido fólico: suplementación crítica para ciertos grupos
Cómo reconocer y prevenir excesos en vitaminas hidrosolubles
Actividad: Análisis de etiquetas de suplementos populares
Vitaminas liposolubles, minerales y enzimas
Vitamina D: el suplemento más recomendado y cómo elegirlo
Vitaminas A, E y K: suplementación segura y efectiva
Minerales: formas queladas vs. no queladas
Suplementos enzimáticos: digestivos y sistémicos
Cofactores y sinergias para potenciar la acción de suplementos
Actividad: Crear tu programa básico de suplementación
Suplementación especializada por grupos
Niños y adolescentes: suplementos seguros y necesarios
Deportistas: timing y combinaciones para recuperación y rendimiento
Enfermedades crónicas: apoyo nutricional complementario
Antienvejecimiento: suplementos con evidencia científica
Cómo integrar suplementos a tu rutina diaria
Actividad: Plan personalizado de suplementación por objetivos
Herramientas que recibirás
Calculadora de dosificación personalizada
App interactiva para seleccionar nutrientes
Checklist para evaluar la necesidad de suplementación
Calendario de suplementación para optimizar absorción
Tabla de interacciones nutriente-medicamento
Recursos descargables para compras inteligentes
Respaldo científico
Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón
Centro de Investigación en Nutrición Humana de la Universidad de Tufts
500 $
750 $
El precio de 500 MX$ aplica solo para la compra de los 4 módulos juntos.
¡Esta oferta termina en 48 horas!
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Este curso incluye:
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8 horas de video bajo demanda
📝
4 tareas
📄
4 artículos
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4 recursos descargables
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Acceso en dispositivos móviles y TV
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Acceso por 2 meses
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Certificado de finalización
Fundamentos nutricionales basados en la evidencia científica del Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón y La Escuela Friedman de Ciencias y Políticas de la Nutrición de la Universidad Tufts es un centro líder en nutrición, reconocida por su investigación y educación innovadoras en este campo.