Práctica Simbólica: Visualización y Creación en la Arena
Una experiencia guiada para abrir la escena simbólica de tu proceso
¿Qué trabajaremos en esta práctica?
Esta práctica permite que la persona entre en contacto con su mundo interno de forma simbólica. A través de una visualización guiada y la creación de una escena libre en la caja de arena, se genera un puente entre lo inconsciente y lo tangible. Es una oportunidad para representar —sin juicio— aquello que está presente en el momento vital actual.
Esta no es una escena “estética” ni “correcta”. Se trata de una composición emocional, intuitiva y arquetípica. Lo importante es permitir que las manos escojan y acomoden lo que el alma necesita expresar.
Visualización Guiada: Ingreso al espacio interno
Te invitamos a buscar un espacio tranquilo. Siéntate cómodamente, respira profundo y sigue esta visualización. Puedes grabarla con tu voz, leerla mentalmente o pedir a alguien que te la lea con voz pausada:
Respira hondo…
Imagina que caminas por un sendero... sientes la tierra bajo tus pies...
En la distancia, aparece un objeto… no sabes qué es, pero sabes que es importante para ti.
Acércate con calma… ¿qué forma tiene? ¿qué color? ¿qué sensación te produce?
Tal vez sea un símbolo, una figura, una emoción encarnada...
Observa qué representa para ti en este momento…
Este objeto es una parte de tu proceso actual… algo que necesita ser mirado, sostenido, transformado o despedido.
Quédate un momento con él… respíralo… y cuando estés listo, abre los ojos suavemente…
Creación de la Escena
Luego de la visualización, pasa directamente a la caja de arena. Deja que tus manos elijan las miniaturas, figuras u objetos que representen lo que apareció. No intentes hacer algo lógico o comprensible. Simplemente permite que la escena tome forma por sí sola.
- Escoge libremente: figuras, animales, personas, paisajes, estructuras, elementos de la naturaleza.
- No pienses, siente: deja que la selección sea intuitiva. No necesitas entender “por qué” eliges algo.
- Observa el espacio: ¿qué zonas quedan vacías? ¿hay agrupamientos, fronteras, tensiones?
- Detente cuando lo sientas completo: no se trata de llenar la arena, sino de expresar lo que necesita emerger.
Registro y Reflexión
Cuando la escena esté completa:
- Toma una fotografía de la escena (vista frontal y desde arriba).
- Escribe unas palabras, una frase o un título que la describa.
- No intentes interpretarla. Solo descríbela tal como es: lo que hay, lo que está, lo que se ve.
- Opcional: comparte con el grupo si te sientes cómodo. Recuerda que no es obligatorio mostrar tu escena.
Sostenimiento simbólico
Esta escena es una imagen viva de tu proceso. No necesitas entenderla aún. Lo simbólico trabaja más allá del lenguaje racional. A lo largo del módulo seguiremos explorando lo que esta imagen nos revela y sostiene.