PROTOCOLO PEACE
5 pasos para modular la activación y trabajar la resiliencia
P
∥Pausa
E
⚲Encara
A
✧Aclara
C
◎Concentra
E
⟲Entabla
Recursos Somáticos
1Oriéntate◯
2Alarga la columna↑
3Arráigate⊥
4Respira≈
5Contacto♡
6Sonríe⌣
7Gesto de Parar⊢
8Presiona◊
La Ventana de Tolerancia
Es el rango en que puedes manejar el estrés sin perder el control. El protocolo PEACE te ayuda a reconocer cuando sales de esta ventana y te proporciona herramientas para volver a ella.
↑
Hiperactivación
Ansiedad, pánico, ira, tensión, pensamientos acelerados
≡
Ventana de Tolerancia
Calma, flexibilidad, presencia, claridad mental
↓
Hipoactivación
Apatía, desconexión, agotamiento, entumecimiento
PROTOCOLO PEACE
5 pasos para modular la activación y trabajar la resiliencia
P
∥Pausa
E
⚲Encara
A
✧Aclara
C
◎Concentra
E
⟲Entabla
Recursos Somáticos
1Oriéntate◯
2Alarga la columna↑
3Arráigate⊥
4Respira≈
5Contacto♡
6Sonríe⌣
7Gesto de Parar⊢
8Presiona◊
La Ventana de Tolerancia
Es el rango en que puedes manejar el estrés sin perder el control. El protocolo PEACE te ayuda a reconocer cuando sales de esta ventana y te proporciona herramientas para volver a ella.
↑
Hiperactivación
Ansiedad, pánico, ira, tensión, pensamientos acelerados
≡
Ventana de Tolerancia
Calma, flexibilidad, presencia, claridad mental
↓
Hipoactivación
Apatía, desconexión, agotamiento, entumecimiento
Energy Intelligence
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Dr. Miguel Ojeda Rios